[keine Werbung] – Die in diesem Beitrag erwähnten Produkte sind lediglich Empfehlungen, selbst getestet und für gut befunden
Seitdem ich meine Periode mit 13 Jahren bekommen habe, kämpfe ich jeden Monat aufs Neue mit starken Blutungen, extremen Schmerzen und Übelkeit. Die zwischenzeitliche Einnahme von hormonellen Verhütungsmitteln hat da Abhilfe geschafft, doch war keine Dauerlösung. Im Juli 2022 setzte ich also meinen Hormonring ab und die negativen Begleiterscheinungen kamen zurück. Seitdem habe ich nach und nach das ein oder andere Produkt zur Linderung meiner Beschwerden entdeckt. Meine liebsten Helferlein stelle ich euch nun in diesem Beitrag vor, denn sharing is caring.
1. Periodenunterwäsche
Auch ich war anfangs skeptisch, da ich mir das Ganze ziemlich unhygienisch vorgestellt habe. Da ich allerdings Tampons benutze und die Periodenunterwäsche „nur“ als „Sicherheitsvariante“ (vor allem nachts) dient, stellt das für mich persönlich kein Problem dar. Einfach mal ausprobieren und selbst belesen kann da ratsam sein. Ich bestelle hier gern bei Snuggs oder Gotyu Underwear. Kleiner Tipp: Ab und zu gibt es Probieraktionen, bei denen man bei bestimmten Modellen weniger bezahlt.
2. Wärmepads
Gerade im Arbeitsalltag haben die wenigsten von uns die Möglichkeit, den Unterleib mit wohltuender Wärme durch ein Kirschkernkissen oder eine Wärmeflasche zu versorgen. Den selben Effekt kann man aber auch mit Wärmepflastern aus der Drogerie erzielen. Diese werden unauffällig auf der Innenseite der Unterwäsche angebracht und spenden anschließend bis zu 12h Wärme. Für mich funktionieren die SOS Wärmepflaster Intense am besten.
3. Wärmende The Hug Periodencreme
Durch die Empfehlung von @carmushka bin ich auf die Marke This Place gestoßen. Eine Marke, die sich der funktionalen Naturkosmetik verschrieben hat und unter anderem auch die The Hug Periodencreme mit Johanneskraut, Mönchspfeffer, Ingwer und Hanfextrakt entwickelt hat. Die Creme erwärmt sich beim Auftragen auf den Unterleib und hat denselben Effekt, wie die Wärmepads.
4. Saft mit Eisen
Da wir während der Periode viel Blut verlieren, mangelt es dem Körper an Eisen. Um dahingehend zu unterstützen, empfehlen sich eisenhaltige Lebensmittel wie Kürbiskerne oder Spinat. Da mir in den ersten Tagen meiner Menstruation aber eher weniger nach Essen ist, funktionieren Säfte mit Eisen für mich richtig gut.
5. Magnesiumtabletten
Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass die Einnahme von Magnesium während der Periode für eine entspanntere Gebärmuttermuskulatur sorgt. Mittlerweile muss man nicht mal mehr große Tabletten schlucken, sondern es gibt auch fertiges Pulver zur Einnahme für unterwegs. Ich kaufe immer wieder die Magnetrans duo aktiv Direktgranulat-Sticks.
Diese eine Woche, besonders die ersten Tage davon nehmen meinen ganzen Alltag ein. Ich schleppe mich förmlich ins Büro und sage alle anstehenden Termine für den Nachmittag ab. Die oben genannten Dinge unterstützen mich in soweit, dass ich zumindest den Arbeitsalltag mit weniger Beschwerden überstehe. Dazu sei gesagt, dass es sich hierbei um Tipps handelt, die für mich und meinen Körper funktionieren. Ob das Ganze für euch und euren Körper funktioniert, solltet ihr allerdings selbst ausprobieren.
